Dalam bisnis, ada kalanya Anda harus memiliki mental yang tajam untuk membuat keputusan yang sulit.
Dalam kepemimpinan, ada kalanya Anda harus tangguh secara mental untuk menjelajahi informasi yang kompleks.
Dalam hidup, ada kalanya Anda harus memiliki mental yang tajam, untuk membuat keputusan yang baik dengan cepat.
Di saat-saat itu Anda harus kuat secara mental. Itu berarti mengelola emosi Anda, menyesuaikan pemikiran Anda, dan memilih untuk mengambil tindakan positif apa pun keadaan Anda.
Tetapi seperti kekuatan fisik lainnya, kekuatan mental tidak terjadi begitu saja. Itu harus dikembangkan.
Berikut adalah 15 cara efektif untuk menjadi lebih kuat secara mental:
1. Fokus pada momen. Tantangan yang datang dari waktu ke waktu merupakan ujian kesediaan kita untuk berkembang dan berubah. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah mengabaikan situasi atau menunda-nunda dalam mengembangkan solusi. Tantangannya ada di sini dan kesulitannya sekarang. Fokuskan energi Anda pada saat ini; jangan kehilangan apa yang benar di hadapanmu. Ketika Anda fokus pada saat Anda menyadari di mana Anda memiliki kekuatan paling besar untuk memperbaikinya.
2. Rangkullah kesulitan. Kekuatan mental memberi kita kemampuan untuk melihat rintangan di jalan kita sebagai batu loncatan. Ketika kita menghadapi perjuangan, dan kita semua melakukannya, kita dapat terinspirasi oleh pengetahuan bahwa itu bukanlah jalan buntu tetapi jalan menuju pengetahuan dan pemahaman yang lebih dalam.
3. Latih pikiran Anda. Sama seperti otot Anda, pikiran Anda perlu dilatih untuk mendapatkan kekuatan. Pertumbuhan dan perkembangan membutuhkan pekerjaan yang konsisten, dan jika Anda tidak memaksakan diri akhir-akhir ini, Anda mungkin tidak tumbuh sebanyak yang Anda bisa. Kekuatan mental dibangun melalui banyak kemenangan kecil, dipertahankan melalui pilihan yang kita buat setiap hari. Untuk mendapatkan stamina, lakukan tugas harian yang meningkatkan ketahanan mental Anda.
4. Tantang diri Anda sendiri. Albert Einstein pernah berkata, "Seseorang seharusnya tidak mengejar tujuan yang mudah dicapai. Seseorang harus mengembangkan naluri untuk apa yang hampir tidak dapat dicapai melalui upaya terbesarnya." Meremehkan diri sendiri dan bermain aman menahan Anda dari kesuksesan. Ketika Anda percaya pada diri sendiri dan kemampuan Anda, Anda seringkali bisa melampaui apa yang bisa dibayangkan.
5. Menanggapi secara positif. Anda tidak dapat mengendalikan segala sesuatu yang menghampiri Anda, tetapi Anda memiliki kendali mutlak atas bagaimana Anda bereaksi terhadap segala sesuatu yang menghadang Anda. Apa yang terjadi pada Anda itu penting - tetapi tidak sepenting tanggapan Anda. Kemajuan luar biasa dapat terjadi dalam hidup dan kepemimpinan Anda ketika Anda mengendalikan reaksi Anda.
6. Berhati-hatilah. Perhatian berarti mengendalikan fokus Anda dan menjadi sengaja tentang apa yang Anda berikan perhatian Anda. Entah itu emosi, pikiran, keyakinan, dorongan hati, atau sesuatu di lingkungan, perhatian memanggil kita untuk mendekati segala sesuatu dengan sikap ingin tahu, tidak menghakimi, terbuka, dan menerima. Untuk menjadi yang paling tangguh dan kuat secara mental, luangkan waktu untuk penuh perhatian sehingga Anda dapat fokus pada apa yang Anda inginkan.
7. Jangan dikalahkan oleh rasa takut. Menjadi tangguh dan kuat secara mental berarti mengetahui bagaimana menghadapi rasa takut. Ketika Anda memasuki situasi yang menakutkan dengan kesadaran bahwa ini adalah kesempatan bagi Anda untuk tumbuh, kepercayaan melebihi rasa takut.
8. Waspadai self-talk. Kita sering begitu sibuk mengkhawatirkan cara kita berbicara dengan orang lain sehingga terkadang kita lupa cara kita berbicara dengan diri sendiri. Buatlah poin untuk menjadi positif dan suportif pada diri Anda sendiri seperti Anda pada orang lain, karena ketika masa sulit Anda harus bisa percaya bahwa Anda bisa melewatinya. Gantikan keraguan diri dengan kepositifan.
9. Singkirkan diri Anda dari tidak bisa. Saat Anda merasa tidak bisa melakukan sesuatu, pertahankan fokus Anda tetap positif. Anda hanya perlu melakukannya. Orang yang kuat secara mental menyingkirkan kata-kata seperti tidak bisa, tidak pernah, dan harus - menggantinya dengan bisa, bisa, dan kapan.
10. Tersandung menuju kesuksesan. Winston Churchill pernah berkata, "Sukses tersandung dari kegagalan ke kegagalan tanpa kehilangan antusiasme." Ketekunan memberi Anda kemampuan untuk menghadapi kesulitan apa pun, tantangan apa pun, kemunduran apa pun tanpa dikalahkan. Lebih baik memiliki seumur hidup yang penuh dengan kegagalan kecil yang Anda pelajari daripada yang dipenuhi dengan penyesalan karena tidak pernah mencoba.
11. Temukan solusi. Akan selalu ada masalah - setiap bisnis memiliki komplikasi dan setiap usaha memiliki rintangan, tetapi jika Anda dapat belajar untuk memusatkan 90 persen waktu Anda pada solusi dan hanya 10 persen pada masalah, Anda akan dapat merespons secara efektif daripada berputar-putar. roda.
12. Bersyukur. Dalam bisnis kesibukan kita, kita mengabaikan banyak konsep dasar pengakuan tetapi syukur memberi kita ketabahan. Syukur dapat mengubah hari biasa menjadi hari terima kasih dan mengubah pekerjaan rutin menjadi kegembiraan dan mengubah peluang biasa menjadi sesuatu yang kita syukuri.
13. Bersiaplah untuk menghadapi badai. Kesulitan tidak bisa dihindari. Bersiaplah sebaik mungkin sehingga Anda bisa melawan mereka dengan kekuatan dan menembus langit biru.
14. Tentukan momen Anda. Ketika Anda merasa ragu seberapa jauh Anda bisa melangkah, ingatlah seberapa jauh Anda telah melangkah. Beri diri Anda pujian